Bolna menstruacija- tvoja prošlost

Nezdrav način života fmože značajno da utječe na jačinu bolova, posebno ako se ima u vidu da naučnici smatraju kako su oni direktno povezani s pušenjem i konzumacijom alkohola

Glavobolja, nadutost i bolni grčevi u trbuhu simptomi su sa kojima se svaka žena susreće jednom mjesečno. Iako se bolova koji prate svaku menstruaciju ne možeš u potpunosti riješiti, postoje prirodni načini koji u velikoj mjeri mogu  olakšati muke i tegobe. Ako spadaš u grupu onih kojima bolni grčevi zagorčavaju bar nekoliko dana u mjesecu, dobra vijest za tebe je svakako činjenica da se ovi problemi s godinama smanjuju i da intenzitet bola, čiji su uzrok kontrakcije materice, opada. Pored toga i nezdrav način života može značajno da utječe na jačinu bolova, posebno ako se ima u vidu da naučnici smatraju kako su oni direktno povezani s pušenjem i konzumacijom alkohola. Isto tako i višak kilograma, kao i nedovoljna fizička aktivnost također mogu biti jedan od uzroka bolnih menstruacija, a ono što bi svakako trebalo  tokom “onih” dana jeste da smanjiš unos kofeina.
A kako bi se smanjila nadutost, najbolji prirodni lek je da smanjiš unos soli i slane hrane, a nije zgoreg da imaš na umu i kako povećan unos mesa takođe može da bude jedan od uzroka bolnih menstruacija. S druge strane, toplo se preporučuje konzumiranje što više voća i povrća, ako i unos omega 3 kiselina.
Isto tako, istraživanja su pokazala i kako uzimanje 200 miligrama vitamina E dvaput dnevno par dana pre i tokom menstruacije smanjuje menstrualne grčeve., a od pomoći ti može biti i opuštanje- kada osetiš bol, jednostavno se opusti i tako spreči da nervoza koja se može pojaviti zbog bolova samo još jače utiče na grčenje celog tela, a time i materice.